Ich versuchs mit Kreatin
Ich habe heute morgen einen empfehlenswerten BBC-Artikel über Kreatin gelesen. Bisher wusste ich nur, dass Kraftsportler gern Kreatin einnehmen und dass es deren Performance unterstützt. In dem Artikel habe ich gelernt, dass Kreatin eines der am besten erforschtesten Nahrungsergänzungsmittel ist. Es hat neben den Effekten beim Muskelaufbau auch positive Auswirkungen auf die kognitiven Fähigkeiten und kann sogar bei Depressionen helfen. Insbesondere Veganer können mit großen positiven Auswirkungen bei der Einnahme rechnen, weil wir weniger Kreatin in den Muskeln haben.
Bisher war ich als Ausdauersportler davon überzeugt, keine Vorteile von einer Einnahme zu haben. Die Tatsache, dass ich seit einigen Woche auch regelmäßig Krafttraining in meine Routine einbaue und die Informationen aus dem Artikel haben mich davon überzeugt, die Einnahme von Kreatin in den nächsten Wochen auszuprobieren. Ich habe mir heute einen 500g-Beutel bestellt und werde von meinen Erfahrungen berichten.